Главная
Тренинг
Фитнес
Бассейн
Единоборства
Аэробика










Бассейн универсальное средство для укрепления всех групп мышц и поддержания своего тела в хорошей форме.
Индивидуальные и групповые занятия по плаванию проводят квалифицированные тренеры. Если у Вас есть желание научиться плавать, освоить новый для Вас стиль плавания, достигнуть новых результатов, улучшить свой личный рекорд, то Вам просто необходимы персональные тренировки по плаванию. Баттерфляй, брасс, вольный стиль, на спине — Вам все по-плечу. Персональный тренер поможет Вам освоить технику каждого из этих стилей.

Аква-аэробика полезна абсолютно всем: спортсменам, молодежи, пожилым людям, будущим мамам, всем, кто желает сбросить лишний вес или просто укрепить мышцы, а также тем, кто хочет быстро восстановиться после травм. Персональные тренировки по аква-аэробике наиболее эффективный и быстрый способ избавиться от лишнего веса, а также улучшить свое здоровье.
Аквааэробика - сравнительно новое направление аэробики, в котором упражнения делаются в воде. Особенности аквааэробики состоят в следующем. Физическая нагрузка на мышцы значительно увеличивается во время упражнений за счет преодоления сопротивления воды. Возрастает расход энергии. Расход энергии также увеличивается и за счет повышенного теплообмена с водой. В воде уменьшается и даже полностью исчезает ударная нагрузка на ноги, характерная для бега, прыжков и других аналогичных упражнений на суше. Такие нагрузки и перегрузки легко могут возникнуть у нетренированных людей, пожилых, и особенно имеющих лишний вес. Чем глубже человек погружается в воду тем меньше воздействие гравитации. Характер упражнений аквааэробики заметно различается от того в каких условиях проводятся занятия.
Различают аквааэробику в мелкой и глубокой воде. Для мелкой воды упражнения разрабатываются исходя из того, что человек опирается на дно и часто переносятся из других программ аэробики в зале с учетом отмеченной выше специфики. Для глубокой воды требуется специальное оборудование - пояса, поддерживающие человека на поверхности, перчатки. Движения более напоминают движения космонавта в невесомости. При этом физическая нагрузка также остатся очень значительной. К нам аквааэробика пришла совсем недавно. Впервые о ней услышали лет пять назад, и года два занятия организуются и в Минске. Занятия аквааэробикой позволяют приобщиться к фитнесу людям старшего возраста, людям с рядом заболеваний. Аквааэробика имеет свою специфику в сравнении с другими видами водного спорта. Например, при плавании все усилия направлены на придание телу такого положения, чтобы уменьшить сопротивление воды и увеличить скорость передвижения. В аквааробике, наоборот, стремятся максимально использовать силы сопротивления для нагрузки различных групп мышц, опорно-двигательного аппарата, кровеносно-сосудистой системы, оставаясь практически на месте.
Опрос
Заинтересованы ли вы в занятиях фитнесом?
Проголосовало: 27
Архив опросов


Аэробика
Единоборства
Бассейн
Фитнес
Тренинг




© 2019 Фитнес-клуб, фитнес, калланетика, пилатес, бассейн, единоборства